pure days・・・ちいさないっぽ・・・

こんにちは(^_^)
今日はお店の定休日なので
色んな予定の前に薬膳おやつ作りました。

梅雨に入り、体にも湿気がたまるこの時期。
元々、湿気がたまりやすい体質の私。
(沖縄は四方を海に囲まれているため
基本的に湿気がたまりやすい方が多い。)
ちょっと不調気味のここ数日です。

体に湿気がたまるとどうなるか？
まず体がだる重〜くなったり
頭も重いとか頭痛になりやすいです。
あとは下痢症状なども起きやすくなりますね。

そんな時は体の中の湿気を取って
調子を整えてあげましょう。
利水作用のある食材で三食食べられたら
もちろん理想的ですが
忙しいと冷蔵庫にあるもので
ササーっと作る感じになりがち。
そんな時は完璧でなくても
飲むお茶を変えたりするだけでもOK！
何もしないよりはずーっと体にいいのです。
梅雨の時期はハトムギ茶や
最近流行りのトウモロコシ茶がオススメ！
体の湿気を汗やおしっこで出してくれます。

私はかなり湿気がたまっているので
(舌を見ると、だいたいの体の調子がわかります)
お茶だけでは間に合わないので
薬膳オヤツを作ってみました。



利水作用のハトムギと緑豆のぜんざい。
大好きな雑穀類や黒米、黒ごま、黒豆など
アンチエイジングの黒食材もアクセントに。
トッピングにくるみとクコの実です。

本当はお団子も入れたかったけど
白玉粉の買い置きがなかったf^_^;)
多めに作ってフリージングしてもいいかもね。

こんな風にたまには薬膳のお話しも
ブログでもしていきますねー。